01
記錄每晚睡眠
回顧昨晚，記錄入睡、起床時間與自己的發現。
01 / 功能
讓重要的事更簡單。
記錄、回顧、學習。從三個角度關注日常睡眠。
02
發現睡眠規律
回顧多天的記錄，了解睡眠節奏，不只關注某一晚的數字。
03
認識睡眠
重新認識睡眠習慣與想法，了解 CBT-I 方法。
發現睡眠規律
應用程式實際畫面。顯示語言和內容以截圖時為準。
回顧昨晚，記錄入睡、起床時間與自己的發現。
回顧多天的記錄，了解睡眠節奏，不只關注某一晚的數字。
02 / 使用方式
用更從容的方式， 關注睡眠。
不必追求完美記錄，依自己的步調回顧。從早晨的一點時間開始。
- 01早晨回顧昨晚
- 02看看最近幾天
- 03將發現帶入明天
FAQ
你可能想了解。
什麼是 CBT-I？
CBT-I 是失眠認知行為治療的簡稱，關注與睡眠有關的行為和想法。
可以取代醫療服務嗎？
本網站不提供診斷或治療。睡眠相關問題，請諮詢合格的醫療專業人員。
在哪裡下載？
正式發行管道確認後，我們將在這裡提供商店連結。
SIMPLE CBT-I
從一小步開始， 認識自己的睡眠。
在這裡查看 Simple CBT-I 的發行資訊。
發行管道確認中