01
Jurnal tidur
Catat hal penting — waktu tidur, waktu bangun, berapa lama tertidur, terbangun di malam hari, dan perasaan tentang tidurmu.
Jurnal tidur sederhana — AI Daily Insight
Pelacakan tidur yang sederhana.Daily Insight yang bermakna.
Catat tidurmu setiap pagi dalam waktu sekitar satu menit. Dapatkan AI Daily Insight singkat berdasarkan catatan tidur, tren terkini, dan check-in CBT-I.
Tanpa mikrofon · Tanpa perangkat yang dikenakan · Tanpa akun
01 / Fitur
Yang kamu dapatkan. Setiap pagi.
Jurnal tidur, check-in CBT-I, dan AI Insight singkat. Semuanya dalam waktu sekitar satu menit.
02
AI Daily Insight
Setiap pagi, AI menganalisis catatan tidur, tren terkini, dan jawaban check-in untuk menghasilkan satu saran singkat dan praktis.
03
Check-in CBT-I
Tiga pertanyaan singkat setiap pagi berdasarkan prinsip CBT-I. Refleksi harian sederhana tentang kebiasaan dan pikiran terkait tidur.
02 / AI Daily Insight
Catatan tidurmu, direfleksikan oleh AI.
Simple CBT-I setiap pagi meninjau catatan tidur, tren terkini, dan check-in CBT-I untuk menghasilkan Daily Insight singkat. Bukan analisis panjang — satu tindakan konkret untuk hari ini.
Bukan diagnosis. Bukan rencana perawatan. Refleksi kecil yang bermanfaat setiap hari.
03 / Cara kerja
Satu menit. Hanya itu.
Simple CBT-I menjaga rutinitas pagimu tetap singkat. Catat, check-in, baca Insight, dan mulai harimu.
- 01Catat tidur semalam
- 02Jawab 3 check-in CBT-I
- 03Baca AI Daily Insight-mu
04 / Stats
Lihat tren tidurmu.
Durasi tidur, efisiensi tidur, waktu untuk tertidur, terbangun malam hari, dan kepuasan — dilacak per hari dan minggu agar kamu bisa melihat polamu sendiri.
AI Daily Insight
Tampilan asli aplikasi. Bahasa dan konten ditampilkan sesuai saat pengambilan gambar.
Catat hal penting — waktu tidur, waktu bangun, berapa lama tertidur, terbangun di malam hari, dan perasaan tentang tidurmu.
Setiap pagi, AI menganalisis catatan tidur, tren terkini, dan jawaban check-in untuk menghasilkan satu saran singkat dan praktis.
Setiap pagi, AI menganalisis catatan tidur, tren terkini, dan jawaban check-in untuk menghasilkan satu saran singkat dan praktis.
05 / Panduan CBT-I
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia, dijelaskan secara sederhana.
Panduan bawaan memperkenalkan ide inti CBT-I — pembatasan tidur, kontrol stimulus, restrukturisasi kognitif, dan relaksasi — dalam bahasa sehari-hari.
Yang tidak dilakukan aplikasi ini.
- Tidak merekam melalui mikrofon
- Tidak mendeteksi dengkuran
- Tidak memutar suara atau musik tidur
- Tidak memerlukan perangkat yang dikenakan
- Tidak memperkirakan tahap tidur
- Bukan program rumit berminggu-minggu
Hanya catatan tidurmu, refleksi CBT-I, dan satu Daily Insight yang berguna.
Free
- Pencatatan tidur
- Check-in CBT-I harian
- Panduan CBT-I
- Riwayat dan statistik terkini
- AI Daily Insight (terbatas)
Pro
- AI Daily Insight (tak terbatas)
- Riwayat dan statistik lengkap
Datamu, dikelola dengan sederhana.
Cadangan data
Ekspor jurnal tidurmu ke file cadangan dan simpan di mana saja. Impor di perangkat lain.
Tidak perlu akun
Tidak mengakses mikrofon
Izin minimal
FAQ
Pertanyaan umum.
Apa itu CBT-I?
CBT-I adalah terapi perilaku kognitif untuk insomnia — pendekatan terstruktur berbasis bukti yang menangani perilaku dan pikiran terkait tidur. Simple CBT-I menerapkan prinsipnya dalam check-in singkat harian. Ini bukan program CBT-I klinis.
Bagaimana cara kerja AI Daily Insight?
Setiap pagi, AI meninjau catatan tidur terkini, tren mingguan, dan jawaban check-in CBT-I. Menghasilkan Insight singkat dengan satu tindakan praktis. Ini bukan saran medis atau diagnosis.
Apakah aplikasi ini menggantikan perawatan medis?
Tidak. Simple CBT-I adalah jurnal tidur untuk bantuan mandiri. Tidak mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan kondisi apa pun. Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang tidur, konsultasikan dengan profesional kesehatan.
Data apa yang digunakan AI Daily Insight?
Menggunakan catatan tidurmu (waktu tidur, waktu bangun, durasi, dll.), tren terkini, dan jawaban check-in CBT-I harian. Memo pribadi tidak dikirim ke AI.
Apakah perlu akun?
Tidak. Data tidurmu disimpan di perangkatmu. Kamu bisa membuat cadangan ke file dan mengimpornya di perangkat lain tanpa membuat akun.
SIMPLE CBT-I
Mulai jurnal tidurmu.
Catat tidurmu, refleksikan dengan check-in CBT-I, dan terima AI Daily Insight singkat setiap pagi.
Distribusi sedang dikonfirmasi