01
记录每晚睡眠
回顾昨晚，记录入睡、起床时间和自己的发现。
01 / 功能
让重要的事更简单。
记录、回顾、学习。从三个角度关注日常睡眠。
02
发现睡眠规律
回顾多天的记录，了解睡眠节奏，而不只关注某一晚的数字。
03
了解睡眠知识
重新认识睡眠习惯与想法，了解 CBT-I 方法。
发现睡眠规律
应用实际界面。显示语言和内容以截图时为准。
回顾昨晚，记录入睡、起床时间和自己的发现。
回顾多天的记录，了解睡眠节奏，而不只关注某一晚的数字。
02 / 使用方式
以更从容的方式， 关注睡眠。
不必追求完美记录，按自己的节奏回顾。从早晨的一点时间开始。
- 01早晨回顾昨晚
- 02看看最近几天
- 03将发现带入明天
FAQ
你可能想了解。
什么是 CBT-I？
CBT-I 是失眠认知行为疗法的简称，关注与睡眠有关的行为和想法。
可以替代医疗服务吗？
本网站不提供诊断或治疗。有关睡眠的问题，请咨询合格的医疗专业人员。
在哪里下载应用？
正式发布渠道确认后，我们将在这里提供应用商店链接。
SIMPLE CBT-I
从一小步开始， 了解自己的睡眠。
在这里查看 Simple CBT-I 的发布信息。
发布渠道确认中