01
Zapisuj swoje noce
Przypomnij sobie minioną noc. Zapisz godziny snu, pobudki i swoje obserwacje.
Chwila dla snu.
Poznaj swój sen.We własnym tempie.
Krótka chwila, by przyjrzeć się swoim nocom. Z Simple CBT-I łatwiej poświęcić uwagę swojemu snowi.
Małe kroki, każdego dnia.
01 / Funkcje
To, co ważne, prosto.
Zapisuj, obserwuj, poznawaj. Trzy sposoby, by zwrócić uwagę na swój sen.
02
Dostrzegaj wzorce
Przejrzyj kilka wpisów, by poznać swój rytm, nie tylko liczby z jednej nocy.
03
Dowiedz się więcej o śnie
Przyjrzyj się nawykom i myślom związanym ze snem oraz poznaj podejście CBT-I.
Dostrzegaj wzorce
Rzeczywiste ekrany aplikacji. Język i treść z chwili wykonania zrzutu.
Przypomnij sobie minioną noc. Zapisz godziny snu, pobudki i swoje obserwacje.
Przejrzyj kilka wpisów, by poznać swój rytm, nie tylko liczby z jednej nocy.
02 / Jak to działa
Spokojniejsze spojrzenie na swój sen.
Obserwuj we własnym tempie, bez potrzeby idealnych zapisów. Zacznij od chwili rano.
- 01Rano przypomnij sobie noc
- 02Przejrzyj kilka dni
- 03Zachowaj swoje spostrzeżenia
FAQ
Odpowiedzi na pytania.
Czym jest CBT-I?
CBT-I to terapia poznawczo-behawioralna bezsenności. Dotyczy zachowań i myśli związanych ze snem.
Czy to zastępuje opiekę medyczną?
Ta strona nie oferuje diagnozy ani leczenia. Problemy ze snem skonsultuj z wykwalifikowanym specjalistą.
Gdzie pobrać aplikację?
Linki do sklepów pojawią się po potwierdzeniu oficjalnych kanałów dystrybucji.
SIMPLE CBT-I
Mały krok, by poznać swój sen.
Tutaj znajdziesz informacje o dystrybucji Simple CBT-I.
Dystrybucja do potwierdzenia