01
Uyku Günlüğü
Temel bilgileri kaydedin — yatış saati, uyanış saati, ne kadar sürede uyuduğunuz, gece uyanmaları ve uykunuzu nasıl hissettiğiniz.
Basit uyku günlüğü — Yapay zeka destekli günlük analiz
Basit uyku takibi.Anlamlı günlük analiz.
Her sabah yaklaşık bir dakikada uykunuzu kaydedin. Uyku kaydınız, son trendler ve BDT-İ kontrollerine dayalı kısa bir yapay zeka Günlük Analizi alın.
Mikrofon yok · Giyilebilir cihaz yok · Hesap gerekmez
01 / Özellikler
Her sabah bunları alırsınız.
Bir uyku günlüğü, BDT-İ tabanlı günlük kontroller ve kısa bir yapay zeka analizi. Hepsi yaklaşık bir dakikada.
02
Yapay Zeka Günlük Analizi
Her sabah yapay zeka, uyku kayıtlarınızı, son trendleri ve kontrol yanıtlarınızı inceleyerek kısa ve pratik bir analiz oluşturur.
03
BDT-İ Kontrolleri
Her sabah BDT-İ ilkelerine dayalı üç kısa soru. Uyku alışkanlıklarınız ve düşünceleriniz hakkında basit bir günlük değerlendirme.
02 / AI Daily Insight
Uyku kaydınız, yapay zeka ile değerlendirilir.
Simple CBT-I her sabah uyku kayıtlarınızı, son trendleri ve günlük BDT-İ kontrollerini inceleyerek kısa bir Günlük Analiz oluşturur. Uzun bir analiz değil — bugün akılda tutulacak somut bir eylem.
Teşhis değil. Tedavi planı değil. Küçük, faydalı bir günlük değerlendirme.
03 / Apple Watch & Smartwatch
Saatinizden uyku günlüğünüze.
Apple Watch veya uyumlu bir akıllı saatin kaydettiği uyku verilerini içe aktararak uyku kaydınızı otomatik doldurun ve her sabah elle veri girişini azaltın.
Kullanılabilir bağlantılar işletim sistemine, cihaza ve veri paylaşımı ayarlarına bağlıdır. Kayıtları elle de girebilirsiniz.
04 / Nasıl çalışır
Bir dakika. Hepsi bu.
Simple CBT-I sabah rutininizi kısa tutar. Kaydedin, kontrol edin, analizinizi okuyun ve güne başlayın.
- 01Dün geceki uykuyu kaydedin
- 023 BDT-İ kontrolünü yanıtlayın
- 03Yapay Zeka Günlük Analizinizi okuyun
05 / Stats
Uyku trendlerinizi görün.
Uyku süresi, uyku verimliliği, uykuya dalma süresi, gece uyanmaları ve memnuniyet — gün ve hafta bazında izlenerek kendi düzeninizi görmenizi sağlar.
Yapay Zeka Günlük Analizi
Uygulamanın gerçek ekranları. Dil ve içerik çekim anındaki şekliyle gösterilmektedir.
Temel bilgileri kaydedin — yatış saati, uyanış saati, ne kadar sürede uyuduğunuz, gece uyanmaları ve uykunuzu nasıl hissettiğiniz.
Günlük uykunuzu; gerçek uyku, uykuya dalma süresi ve gece uyanıklığını farklı renklerle gösteren sütun grafiğinde inceleyin.
Uyku verimliliğinizin seyrini çizgi grafikte takip edin ve günlük değişimleri bir bakışta görün.
06 / BDT-İ Rehberi
Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi, basitçe açıklanmıştır.
Yerleşik rehber, BDT-İ'nin temel fikirlerini — uyku kısıtlaması, uyaran kontrolü, bilişsel yeniden yapılandırma ve gevşeme — günlük dilde tanıtır.
Bu uygulamanın yapmadıkları.
- Mikrofon kaydı yok
- Horlama algılaması yok
- Uyku sesi veya müzik yok
- Uyku aşaması tahmini yok
- Karmaşık haftalarca süren program yok
Sadece uyku kaydınız, BDT-İ değerlendirmeniz ve günlük faydalı bir Analiz.
Ücretsiz
- Uyku kaydı
- Sabah BDT-İ kontrolleri
- BDT-İ Rehberi
- Son geçmiş ve istatistikler
- Sınırlı Yapay Zeka Günlük Analizleri
Pro
- Sınırsız Yapay Zeka Günlük Analizleri
- Tam geçmiş ve istatistikler
Verileriniz, basitçe yönetilir.
Veri Yedekleme
Uyku günlüğünüzü bir yedek dosyaya aktarın ve istediğiniz yere kaydedin. Başka bir cihazda içe aktarın.
Hesap gerekmez
Mikrofon erişimi yok
Minimum izinler
FAQ
Sık sorulan sorular.
BDT-İ nedir?
BDT-İ, Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi anlamına gelir — uyku ile ilgili davranışları ve düşünceleri ele alan yapılandırılmış, kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Simple CBT-I, ilkelerini kısa günlük kontrollerde kullanır. Klinik bir BDT-İ programı değildir.
Yapay Zeka Günlük Analizi nasıl çalışır?
Her sabah yapay zeka, son uyku kayıtlarınızı, haftalık trendleri ve BDT-İ kontrol yanıtlarınızı inceler. Akılda tutulacak pratik bir eylemle kısa bir analiz oluşturur. Tıbbi tavsiye veya teşhis değildir.
Bu uygulama tıbbi bakımın yerini alır mı?
Hayır. Simple CBT-I bir kişisel yardım uyku günlüğüdür. Herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya iyileştirmez. Uykunuz hakkında endişeleriniz varsa, nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
Yapay Zeka Günlük Analizi hangi verileri kullanır?
Uyku kaydınızı (yatış saati, uyanış saati, uyku süresi vb.), son trendleri ve günlük BDT-İ kontrol yanıtlarını kullanır. Kişisel notlar yapay zekaya gönderilmez.
Hesap gerekli mi?
Hayır. Uyku verileriniz cihazınızda saklanır. Hesap oluşturmadan bir dosyaya yedekleyebilir ve başka bir cihazda içe aktarabilirsiniz.
SIMPLE CBT-I
Uyku günlüğünüzü başlatın.
Uykunuzu kaydedin, BDT-İ kontrolleriyle değerlendirin ve her sabah kısa bir Yapay Zeka Günlük Analizi alın.
Dağıtım bilgileri bekleniyor