毎日の気づきを、AIで。CBT-I（不眠症に対する認知行動療法）の考え方を取り入れた、シンプルな睡眠日記アプリです。

CBT-Iは不眠症の認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）の略称です。睡眠に関わる行動や考え方に取り組むエビデンスに基づいたアプローチです。Simple CBT-Iはその原則を毎朝の短いチェックインに活かしています。臨床的なCBT-Iプログラムではありません。

毎朝、AIが最近の睡眠記録・週間の傾向・CBT-Iチェックインの回答を確認し、今日意識する具体的な行動を1つ提案します。医療的なアドバイスや診断ではありません。

いいえ。Simple CBT-Iはセルフヘルプの睡眠日誌です。診断・治療・治癒を行いません。睡眠について気になることがあれば、医療の専門家にご相談ください。

睡眠記録（就寝・起床時間、睡眠時間など）、最近の傾向、CBT-Iチェックインの回答を使用します。メモはAIに送信されません。

いいえ。睡眠データは端末に保存されます。アカウントなしで、バックアップファイルの作成と別の端末へのインポートができます。