अपनी नींद को समझें।अपनी गति से।

CBT-I अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा है। यह नींद से जुड़े व्यवहार और विचारों पर केंद्रित है।

यह वेबसाइट निदान या उपचार नहीं देती। नींद संबंधी चिंताओं के लिए योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।

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