01
Registra tus noches
Recuerda la noche anterior. Anota las horas de acostarte y levantarte y lo que observas.
Un espacio para el descanso.
Conoce tu sueño.A tu ritmo.
Un pequeño momento para reflexionar sobre tus noches. Con Simple CBT-I, mirar tu descanso es más sencillo.
Pequeños pasos, cada día.
01 / Funciones
Lo esencial, más sencillo.
Registrar, reflexionar, aprender. Tres formas de prestar atención a tu sueño.
02
Observa tus patrones
Mira varios registros para conocer tu ritmo, más allá de las cifras de una sola noche.
03
Aprende sobre el sueño
Explora tus hábitos y pensamientos sobre el sueño y conoce el enfoque de la TCC-I.
Observa tus patrones
Pantallas reales de la app. Idioma y contenido del momento de la captura.
Recuerda la noche anterior. Anota las horas de acostarte y levantarte y lo que observas.
Mira varios registros para conocer tu ritmo, más allá de las cifras de una sola noche.
02 / Cómo funciona
Una forma más tranquila de mirar tus noches.
Reflexiona a tu ritmo, sin buscar un registro perfecto. Empieza con un momento por la mañana.
- 01Recuerda la noche al despertar
- 02Revisa varios días
- 03Lleva tus descubrimientos contigo
FAQ
Resolvemos tus dudas.
¿Qué es la TCC-I?
La TCC-I es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio. Aborda conductas y pensamientos relacionados con el sueño.
¿Sustituye la atención médica?
Este sitio no ofrece diagnósticos ni tratamientos. Consulta tus dudas sobre el sueño con un profesional sanitario.
¿Dónde puedo descargar la app?
Publicaremos los enlaces a las tiendas cuando se confirmen los canales oficiales.
SIMPLE CBT-I
Un pequeño paso para conocer tu sueño.
Encuentra aquí la información de distribución de Simple CBT-I.
Distribución por confirmar