01
Annota le tue notti
Ripensa alla notte scorsa. Annota gli orari del sonno, del risveglio e le tue osservazioni.
Un po’ di spazio per il sonno.
Conosci il tuo sonno.Al tuo ritmo.
Un piccolo momento per riflettere sulle tue notti. Con Simple CBT-I, osservare il sonno diventa più semplice.
Piccoli passi, ogni giorno.
01 / Funzioni
L’essenziale, con semplicità.
Annotare, riflettere, imparare. Tre modi per osservare il tuo sonno.
02
Scopri i tuoi ritmi
Guarda più annotazioni per riconoscere il tuo ritmo, oltre i numeri di una sola notte.
03
Impara sul sonno
Esplora abitudini e pensieri legati al sonno e scopri l’approccio CBT-I.
Scopri i tuoi ritmi
Schermate reali dell’app. Lingua e contenuti al momento della cattura.
Ripensa alla notte scorsa. Annota gli orari del sonno, del risveglio e le tue osservazioni.
Guarda più annotazioni per riconoscere il tuo ritmo, oltre i numeri di una sola notte.
02 / Come funziona
Uno sguardo più sereno sulle tue notti.
Rifletti al tuo ritmo, senza cercare annotazioni perfette. Inizia con un momento al mattino.
- 01Ripensa alla notte al mattino
- 02Osserva più giorni
- 03Porta con te ciò che scopri
FAQ
Le risposte alle tue domande.
Che cos’è la CBT-I?
La CBT-I è la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia. Affronta comportamenti e pensieri legati al sonno.
Sostituisce le cure mediche?
Questo sito non offre diagnosi o trattamenti. Rivolgiti a un professionista sanitario per problemi di sonno.
Dove posso scaricare l’app?
I link agli store saranno disponibili dopo la conferma dei canali ufficiali.
SIMPLE CBT-I
Un piccolo passo per conoscere il tuo sonno.
Trovi qui le informazioni sulla distribuzione di Simple CBT-I.
Distribuzione da confermare