Ein wenig Raum für Schlaf.

Verstehe deinen Schlaf.In deinem Tempo.

Ein kleiner Moment, um deine Nächte zu reflektieren. Mit Simple CBT-I wird der Blick auf deinen Schlaf einfacher.

Kleine Schritte. Jeden Tag.

01 / Funktionen

Das Wesentliche, ganz einfach.

Festhalten, reflektieren, lernen. Drei Perspektiven auf deinen täglichen Schlaf.

Blicke auf letzte Nacht zurück. Notiere Schlafenszeiten, Aufwachzeiten und Beobachtungen.

Betrachte mehrere Einträge, um deinen Rhythmus zu entdecken, über eine einzelne Nacht hinaus.

Entdecke deine Schlafgewohnheiten und Gedanken und lerne den CBT-I-Ansatz kennen.

Originalansichten der App. Sprache und Inhalte entsprechen dem Aufnahmezeitpunkt.

02 / So geht’s

Reflektiere in deinem Tempo. Es braucht keine perfekten Aufzeichnungen. Beginne mit einem Moment am Morgen.

FAQ

Was ist CBT-I?

CBT-I bedeutet kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie. Sie befasst sich mit schlafbezogenen Verhaltensweisen und Gedanken.

Ersetzt dies ärztliche Hilfe?

Diese Website bietet keine Diagnose oder Behandlung. Wende dich bei Schlafproblemen an medizinisches Fachpersonal.

Wo kann ich die App herunterladen?

Sobald die offiziellen Bezugsquellen bestätigt sind, erscheinen hier die Store-Links.

SIMPLE CBT-I

Hier findest du Informationen zur Verfügbarkeit von Simple CBT-I.

Verfügbarkeit wird geklärt