01
Leg je nachten vast
Kijk terug op afgelopen nacht. Noteer bedtijden, wektijden en wat je opvalt.
Een beetje ruimte voor slaap.
Leer je slaap kennen.In je eigen tempo.
Een klein moment om terug te kijken op je nachten. Maak je slaaproutine eenvoudiger met Simple CBT-I.
Kleine stappen, elke dag.
01 / Functies
Het belangrijkste, eenvoudig.
Vastleggen, terugkijken, leren. Drie manieren om aandacht te geven aan je slaap.
02
Herken je patronen
Bekijk meerdere notities om je ritme te ontdekken, voorbij de cijfers van één nacht.
03
Leer over slaap
Verken je slaapgewoonten en gedachten en maak kennis met de CBT-I-aanpak.
Herken je patronen
Echte appschermen. Taal en inhoud ten tijde van de opname.
Kijk terug op afgelopen nacht. Noteer bedtijden, wektijden en wat je opvalt.
Bekijk meerdere notities om je ritme te ontdekken, voorbij de cijfers van één nacht.
02 / Zo werkt het
Een rustigere blik op je nachten.
Kijk terug in je eigen tempo, zonder perfecte notities te verwachten. Begin met een moment in de ochtend.
- 01Kijk ’s ochtends terug
- 02Bekijk een paar dagen
- 03Neem je inzichten mee
FAQ
Antwoorden op je vragen.
Wat is CBT-I?
CBT-I is cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid. Het gaat om gedrag en gedachten rond slaap.
Vervangt dit medische zorg?
Deze website biedt geen diagnose of behandeling. Bespreek slaapproblemen met een zorgprofessional.
Waar kan ik de app downloaden?
Links naar de winkels komen hier zodra de officiële distributie is bevestigd.
SIMPLE CBT-I
Een kleine stap om je slaap te leren kennen.
Vind hier informatie over de beschikbaarheid van Simple CBT-I.
Beschikbaarheid nog te bevestigen