01
Noter vos nuits
Revenez sur la nuit passée. Notez les heures de coucher, de réveil et vos observations.
Un peu de place pour le sommeil.
Comprendre votre sommeil.À votre rythme.
Un petit moment pour revenir sur vos nuits. Avec Simple CBT-I, portez un regard plus simple sur votre sommeil.
De petits pas, au quotidien.
01 / Fonctionnalités
L’essentiel, simplement.
Noter, observer, apprendre. Trois façons de prêter attention à votre sommeil.
02
Observer vos habitudes
Regardez plusieurs nuits pour découvrir votre rythme, au-delà des chiffres d’une seule nuit.
03
Comprendre le sommeil
Explorez vos habitudes et vos pensées autour du sommeil et découvrez la TCC-I.
Observer vos habitudes
Écrans réels de l’application. Langue et contenu au moment de la capture.
Revenez sur la nuit passée. Notez les heures de coucher, de réveil et vos observations.
Regardez plusieurs nuits pour découvrir votre rythme, au-delà des chiffres d’une seule nuit.
02 / Comment ça marche
Un regard plus doux sur vos nuits.
Avancez à votre rythme, sans chercher des notes parfaites. Commencez par un petit moment le matin.
- 01Repenser à la nuit au réveil
- 02Observer plusieurs jours
- 03Retenir vos découvertes
FAQ
Quelques réponses à vos questions.
Qu’est-ce que la TCC-I ?
La TCC-I est la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie. Elle aborde les comportements et les pensées liés au sommeil.
Cela remplace-t-il un suivi médical ?
Ce site ne fournit ni diagnostic ni traitement. Consultez un professionnel de santé pour vos difficultés de sommeil.
Où télécharger l’application ?
Les liens vers les boutiques seront ajoutés une fois les canaux officiels confirmés.
SIMPLE CBT-I
Un petit pas pour comprendre vos nuits.
Retrouvez ici les informations de distribution de Simple CBT-I.
Distribution en cours de confirmation